По данным Национального института здравоохранения, 20 процентов населения страдают  хроническими запорами . Запором считается стул менее трех раз в неделю. Симптомы запора включают твердый или комковатый стул, ощущение, будто вы не можете опорожнить кишечник, ощущение закупорки кишечника, чрезмерное напряжение во время дефекации или необходимость помощи для полного опорожнения прямой кишки. К счастью, существует несколько способов предотвращения запоров и естественного облегчения …

15 натуральных средств от запора Читать далее »

Магний — это минерал, используемый организмом для более чем 600 физиологических процессов, включая обмен веществ, сокращение мышц и создание ДНК. Он играет важную роль в создании и поддержании здоровых костей в организме. Магний помогает регулировать уровень глюкозы в крови и кровяное давление, а также поддерживать здоровую работу сердца и мозга. В пищеварительном тракте магний способствует продвижению стула по кишечному …

6 основных признаков дефицита магния Читать далее »

Ваша печень отвечает за множество процессов в организме и действует как основная система фильтрации вашего тела. Печень превращает токсины в организме в отходы, которые необходимо вывести из организма. Он очищает кровь и способствует метаболизму лекарств и питательных веществ. Из-за ее многочисленных функций очень важно поддерживать здоровье печени. Один из лучших способов сделать это –  детоксикация . Давайте посмотрим на некоторые из лучших …

Лучшие продукты для детоксикации печени Читать далее »

Чтобы помочь вам понять, что происходит с процентными ставками, инфляцией и ростом занятости, а также что мы ожидаем от будущего, наша высококвалифицированная команда Kiplinger Letter будет держать вас в курсе последних событий и прогнозов (получите бесплатный выпуск The Kiplinger Letter) . Письмо или подписка ). Оформив подписку, вы будете получать все последние новости первыми, но через несколько дней …

Смогут ли США избежать рецессии?: Экономические прогнозы Киплингера Читать далее »

Если бы вам пришлось выбрать продукт, богатый калием, на ум сразу же пришли бы бананы. Но после того, как вы это выскажете, вы, возможно, обнаружите, что ухватились за другие факты об этом минерале: что на самом деле делает калий ?! Мы расскажем вам об этом и многом другом. Мы поговорили с несколькими зарегистрированными диетологами, чтобы выяснить, какие …

Лучшие продукты, богатые калием, для поддержки сердца и мышц Читать далее »

Самое горячее первичное публичное размещение акций ( IPO ) за последние годы оправдало свою шумиху. Arm Holdings ( ARM ) оценила свое IPO по верхней границе диапазона — от 47 до 51 доллара за акцию. Листинг дает британскому разработчику микросхем рыночную стоимость в 54,5 миллиарда долларов, одновременно привлекая в процессе новый капитал в размере 5 миллиардов долларов.  Американские депозитарные акции Arm начали …

IPO Arm: стоит ли покупать акции ARM? Читать далее »

Выбираете цвет для маникюра? Супер весело. Боретесь с ломкостью ногтей? Гораздо менее весело. Как бы это ни досадно, мы рады сообщить, что в некоторых случаях можно укрепить ногти. Но прежде чем мы перейдем к этому, важно понять потенциальных виновников. «Когда мы говорим о причинах слабых или ломких ногтей, мы рассматриваем две широкие категории». Первый — это внутренние факторы: генетика, определенные заболевания, …

10 законных способов укрепить ногти, по мнению дерматологов Читать далее »

Если вы хотите повысить интенсивность тренировки, можем ли мы предложить добавить в нее плиометрические упражнения? Эти сложные движения могут сделать любую тренировку более насыщенной, а также принести серьезные преимущества в процессе. Плиометрика, или для краткости плиос, — это взрывные упражнения, которые требуют от вас создания большого количества силы за короткий период времени, рассказывает SELF сертифицированный NASM личный тренер Кит …

15 плиометрических упражнений, которые помогут развить взрывную силу Читать далее »

Занятия на свежем воздухе могут стать отличным способом встряхнуть рутинную рутину и воспользоваться удивительными благами природы. Выполняя круговую тренировку на открытом воздухе, вы можете отметить оба этих пункта, одновременно выполняя серьезные кардио- и силовые упражнения. Если вы решите потренироваться на свежем воздухе, где есть множество разных видов, звуков и запахов, это может внести разнообразие и новизну в повторяющиеся занятия в …

Круговая тренировка на открытом воздухе, которая укрепит силу и улучшит кардио за 20 минут Читать далее »

Итак, вы решили пойти на групповые занятия фитнесом . Независимо от того, тренируетесь ли вы впервые с группой людей или уже занимались несколько раз (или даже сотнями) раньше и просто ищете что-то новое, вы, вероятно, думаете об одном: откуда вы знаете? если ты выбираешь хороший? Это важный вопрос, потому что при правильном подходе занятия фитнесом могут принести массу …

3 тревожных сигнала фитнес-класса, которые нельзя игнорировать Читать далее »